Beckenboden

Ein gut trainierter Beckenboden ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Er stützt die inneren Organe, kann Sexualproblemen entgegenwirken und hilft, Inkontinenz vorzubeugen. Viele Faktoren können die Beckenbodenmuskulatur schwächen, doch durch gezieltes Training lässt sich die Muskulatur stärken und Beschwerden können gelindert oder sogar verhindert werden. Lesen Sie hier Wesentliches über den Aufbau des Beckenbodens, die Ursachen für seine Veränderungen und wie man ihn durch effektive Übungen kräftigen kann.